Podizanje noge na boku
10–60 sekundi ili 5–40 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Lezi na bok s ispruženim tijelom, glava položena na donju ruku
- Podigni ispruženu gornju nogu što više možeš
- Ponovo je spusti. Količina s kocke vrijedi za svaku stranu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.