Elevación de pierna de lado
10–60 segundos o 5–40 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Acuéstate de lado con el cuerpo estirado y la cabeza apoyada en el brazo de abajo
- Levanta la pierna de arriba estirada lo más alto que puedas
- Vuelve a bajarla. Haz la cantidad del dado con cada lado.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.