Fitnes

Reverse plank u high plank

10–60 sekundi ili 4–30 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Počni u reverse planku (ruke iza tijela, kukovi gore)
2. Pod kontrolom se okreni preko boka naprijed u high plank (položaj za sklek)
3. Zatim se okreni nazad – ponavljaj tečno.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Reverse plank u high plank“