Vaje za pisarno

Vijačenje rok

20–60 sekund ali 10–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Obe roki iztegni vodoravno vstran: en palec kaže navzgor, drugi navzdol
2. Obrni glavo k roki, katere palec kaže navzdol (kot pri pogledu na uro na zapestju)
3. Zdaj obe roki hkrati zavrti kot vijak, da palca zamenjata smer, in vsakič obrni glavo k palcu, ki kaže navzdol
4. Ramena sproščeno sledijo gibu.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo