Kol Vidalama
20–60 saniye ya da 10–30 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- İki kolunu da omuz hizasında yanlara uzat: Bir başparmağın yukarıyı, diğeri aşağıyı göstersin
- Başını, başparmağı aşağıyı gösteren eline çevir (bileğindeki saate bakar gibi)
- Şimdi iki kolunu aynı anda bir vida gibi çevir, böylece başparmakların yön değiştirsin; başını her seferinde aşağıyı gösteren başparmağa çevir
- Omuzların hareketi rahatça takip etsin.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.