Vježbe u uredu

Istezanje listova

30–120 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani ispred zida (ili stola) i osloni se objema rukama. Jednom nogom napravi veliki korak unazad
2. Stražnja noga ostaje ispružena, peta na podu
3. Savijaj prednje koljeno dok ne osjetiš istezanje u listu. Na pola promijeni stranu.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu