Розтяжка литок

30–120 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

Стань обличчям до стіни (або столу) й обіпрись на неї обома руками. Зроби однією ногою великий крок назад
Задня нога пряма, п’ята на підлозі
Згинай переднє коліно, доки не відчуєш розтягування в литці. Після половини зміни сторону.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.