Fitnes

Dodir ramena

20–60 sekundi ili 2–40 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Zauzmi položaj za sklek – na podu ili, lakše, s rukama na zidu ili stabilnom stolu
2. Desnom rukom dodirni lijevo rame i ponovo se osloni
3. Zatim lijeva ruka dodirne desno rame. Kukovi ostaju što mirniji.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu