Fitness

Schultertippen

20–60 Sekunden oder 2–40 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Geh in die Liegestützposition – am Boden oder leichter mit den Händen an einer Wand oder einem stabilen Tisch
2. Tippe mit der rechten Hand auf die linke Schulter und stütz dich wieder ab
3. Dann tippt die linke Hand auf die rechte Schulter. Die Hüfte bleibt möglichst ruhig.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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