Plivanje na trbuhu
20–60 sekundi ili 10–40 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Lezi na trbuh i pritisni vrhove stopala u pod
- Malo podigni gornji dio tijela, pogled ostaje usmjeren prema podu
- Rukama izvodi pokrete prsnog plivanja, po mogućnosti bez spuštanja tijela između pokreta.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.