Fitnes

Plavanje na trebuhu

20–60 sekund ali 10–40 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Lezi na trebuh in prste na nogah pritisni v tla
2. Trup rahlo dvigni, pogled ostane usmerjen v tla
3. Z rokami delaj gibe prsnega plavanja, po možnosti brez vmesnega odlaganja trupa na tla.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo