Nage à plat ventre
20–60 secondes ou 10–40 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Allonge-toi sur le ventre et appuie la pointe des pieds dans le sol
- Soulève légèrement le buste, le regard reste dirigé vers le sol
- Fais des mouvements de brasse avec les bras, si possible sans reposer le buste entre-temps.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.