Фітнес

Плавання на животі

20–60 секунд або 10–40 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Ляж на живіт і впрись пальцями ніг у підлогу
2. Трохи підніми корпус, погляд спрямований у підлогу
3. Роби руками рухи, як під час плавання брасом, по змозі не опускаючи корпус між ними.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи