Înot pe burtă
20–60 de secunde sau 10–40 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Întinde-te pe burtă și apasă vârfurile picioarelor în podea
- Ridică ușor trunchiul; privirea rămâne îndreptată spre podea
- Fă cu brațele mișcări de înot bras, pe cât posibil fără să cobori trunchiul între timp.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare