Fentes glissées
20–60 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Pose un pied sur une serviette (ou porte des chaussettes glissantes sur un sol lisse)
- Depuis la position debout, pieds écartés de la largeur des hanches, fais glisser le pied vers l’arrière jusqu’en fente
- Ramène-le. Change de côté à mi-parcours.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.