Leg Slides
20–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Постав одну стопу на рушник (або вдягни слизькі шкарпетки на гладкій підлозі)
- Зі стійки, ноги на ширині таза, відсунь цю стопу ковзанням назад у випад
- Підтягни її назад. Після половини зміни сторону.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи