Перекат алігатора
10–60 секунд або 5–50 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на живіт, руки витягни вперед. Трохи підніми руки й ноги від підлоги та напруж усе тіло
- Контрольовано перекотися на спину й назад на живіт так, щоб руки й ноги не торкалися підлоги.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи