Alligatorrol
10–60 seconden of 5–50 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga op je buik liggen, met je armen lang naar voren gestrekt. Til je armen en benen een beetje van de vloer en span je hele lichaam aan
- Rol gecontroleerd op je rug en weer terug op je buik, zonder dat je armen of benen de vloer raken.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.