Rostogolire de aligator
10–60 de secunde sau 5–50 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Întinde-te pe burtă, cu brațele întinse lung în față. Ridică ușor brațele și picioarele de pe podea și încordează tot corpul
- Rostogolește-te controlat pe spate și apoi înapoi pe burtă, fără ca brațele sau picioarele să atingă podeaua.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare