Фітнес

Аперкоти

20–60 секунд або 10–60 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Стань рівно, коліна трохи зігнуті, кулаки перед підборіддям
2. Почергово бий лівою й правою знизу вгору (під час удару тильна сторона долоні дивиться від тебе)
3. Тримай достатню відстань від людей і предметів ;)

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи