Flutter Kicks
20–60 секунд або 10–60 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Ляж на спину, долоні біля сідниць або під ними. Трохи підніми прямі ноги
- Почергово рухай ногами вгору-вниз, як під час плавання кролем
- Поперек залишається на підлозі — якщо ні, тримай ноги трохи вище.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи