Ayak Çırpma
20–60 saniye ya da 10–60 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Sırtüstü yat, ellerin kalçanın yanında ya da altında olsun. Düz bacaklarını hafifçe kaldır
- Bacaklarını serbest stil yüzmedeki gibi sırayla yukarı aşağı hareket ettir
- Belin yerde kalsın – kalkıyorsa bacaklarını biraz daha yukarıda tut.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.