Fitnes

Flutter Kicks

20–60 sekundi ili 10–60 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Lezi na leđa, ruke pored ili ispod stražnjice. Malo podigni ispružene noge
2. Naizmjenično podiži i spuštaj noge, kao kad plivaš kraul
3. Donji dio leđa ostaje na podu – ako se odiže, drži noge malo više.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu