Фітнес

Згинання на біцепс

20–60 секунд або 10–30 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Стань рівно й витягни руки прямо перед собою, долоні дивляться вгору, пальці розведені
2. Повністю зігни руки й стисни кулаки
3. Знову випрями руки й розведи пальці.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи