Leg slides
20–60 seconden
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Zet één voet op een handdoek (of draag gladde sokken op een gladde vloer)
- Laat de voet vanuit stand op heupbreedte naar achteren glijden in een uitvalspas
- Trek hem weer terug. Wissel halverwege van kant.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.