Bear Walk latéral
20–60 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Mets-toi à quatre pattes et décolle légèrement les genoux du sol
- Déplace-toi sur le côté, en posant la main et le pied en même temps – comme un ours qui avance à quatre pattes.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.