Fitness

Bear Walk lateral

20–60 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Pune-te în patru labe și ridică genunchii puțin de pe podea
2. Deplasează-te lateral, punând mâna și piciorul în același timp – ca un urs care merge de-a bușilea.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Bear Walk lateral”