Genuflexiune cu săritură
20–60 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Coboară în genuflexiune
- Sari exploziv în aer și întinde brațele în sus cât de mult poți
- Aterizează ușor și treci direct în următoarea genuflexiune.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare