Przysiad z wyskokiem
20–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Zejdź do przysiadu
- Dynamicznie wyskocz w górę i wyciągnij ręce jak najwyżej
- Wyląduj miękko i od razu zejdź do kolejnego przysiadu.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.