Фітнес

Присідання зі стрибком

20–60 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Присядь
2. Вибухово вистрибни вгору й витягни руки якомога вище
3. М’яко приземлися й одразу переходь у наступне присідання.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи