Fitnes

Počep s skokom

20–60 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Pojdi v počep
2. Eksplozivno skoči v zrak in iztegni roke čim višje
3. Mehko pristani in takoj pojdi v naslednji počep.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo