Fitness

Kniebeuge-Sprung

20–60 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Geh in die Kniebeuge
2. Spring explosiv in die Luft und streck die Arme so weit wie möglich nach oben
3. Lande weich und geh direkt in die nächste Kniebeuge.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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