Knieheben
20–60 Sekunden oder 10–40 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Lauf auf der Stelle und zieh die Knie abwechselnd links und rechts so hoch und so schnell wie möglich nach oben.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.