Wrist Push-Ups

20–60 de secunde sau 2–20 de repetări

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

Treci în poziția de flotare – mai ușor: în patru labe
Mâinile direct sub umeri, coatele întinse
Degetele rămân pe podea; ridică podul palmelor controlat, cât de mult poți, și coboară-l la loc.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.