Cross Crawl
20–60 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Întinde-te pe spate, cu brațele îndoite și vârfurile degetelor atingând lateral spatele capului
- Adu pe rând, în diagonală, cotul și genunchiul opus unul spre altul; celălalt picior rămâne întins, puțin deasupra podelei
- Păstrează mișcarea fluidă și nu trage de cap.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare