Fitnes

Iskoraci

20–60 sekundi ili 4–40 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Iz stojećeg položaja napravi desnom nogom veliki korak naprijed
2. Savij oba koljena dok stražnje koljeno ne bude tik iznad poda; prednje koljeno ostaje iznad stopala
3. Odgurni se desnom nogom nazad u stojeći položaj
4. Ponovi sve drugom nogom.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu