Lábemelés
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Feküdj a hátadra, a kezed legyen a feneked mellett vagy alatt
- Emeld fel a nyújtott lábaidat, amennyire csak tudod
- Lassan engedd vissza őket, de ne tedd le. A hátad alsó része maradjon a talajon – ha kell, hajlítsd be kicsit a térdedet.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.