Fitness

Pompes diamant

10–60 secondes ou 5–30 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Commence en position de pompe, les mains rapprochées sous la poitrine : les pouces et les index forment un diamant
2. Descends le corps
3. Tends les bras
4. Recommence. Plus facile : genoux au sol.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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