Fitness

Diamant-Liegestütz

10–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Starte in der Liegestützposition, die Hände eng zusammen unter der Brust: Daumen und Zeigefinger formen einen Diamanten
2. Körper absenken
3. Arme strecken
4. Wiederholen. Leichter: Knie am Boden.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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