Fitnes

Trbušnjaci bicikl

20–60 sekundi ili 10–60 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Lezi na leđa, ruke lagano na sljepoočnicama, i podigni noge
2. Podigni ramena od poda
3. Naizmjenično privlači desni lakat prema lijevom koljenu i lijevi lakat prema desnom koljenu, a drugu nogu pritom ispruži. Ne povlači glavu!

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Trbušnjaci bicikl“ (otvara se u novom prozoru)