Kolesarski trebušnjaki
20–60 sekund ali 10–60 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Lezi na hrbet, dlani rahlo položi na sence in dvigni noge
- Dvigni ramena od tal
- Izmenično približaj desni komolec levemu kolenu in levi komolec desnemu kolenu, druga noga se pri tem iztegne. Ne vleci za glavo!
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.
Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo
Več informacij o „Kolesarski trebušnjaki“ (odpre se v novem oknu)