Brzuszki rowerek
20–60 sekund lub 10–60 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na plecach, dłonie luźno przy skroniach, i unieś nogi
- Oderwij barki od podłogi
- Naprzemiennie przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana i lewy łokieć do prawego kolana, prostując przy tym drugą nogę. Nie ciągnij głowy!
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.
Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie
Więcej informacji o „Brzuszki rowerek” (otwiera się w nowym oknie)