Abdominales de bicicleta
20–60 segundos o 10–60 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Acuéstate boca arriba, con las manos apoyadas suavemente en las sienes, y levanta las piernas
- Despega los hombros del suelo
- Lleva de forma alterna el codo derecho hacia la rodilla izquierda y el codo izquierdo hacia la rodilla derecha, mientras estiras la otra pierna. ¡No tires de la cabeza!
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.
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