Crunchs vélo
20–60 secondes ou 10–60 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Allonge-toi sur le dos, les mains posées légèrement sur les tempes, et lève les jambes
- Décolle les épaules du sol
- Amène en alternance le coude droit vers le genou gauche et le coude gauche vers le genou droit, en tendant l’autre jambe. Ne tire pas sur ta tête !
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.
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