Exercices au bureau

Sauts du regard près-loin

20–60 secondes ou 10–20 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Lève ton bras plié à peu près à hauteur de la tête, le pouce vers le haut. Choisis un point au loin
2. Regarde maintenant en alternance ton pouce et le point au loin – laisse ton regard sauter de l’un à l’autre.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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