Exercices au bureau

Pompes oculaires

20–60 secondes ou 10–30 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Tends un bras devant toi, pouce vers le haut, à hauteur de la racine du nez
2. Fixe du regard l’ongle de ton pouce
3. Rapproche lentement le pouce de ton nez, puis éloigne-le, sans quitter l’ongle des yeux – seulement aussi près que tu le vois encore net.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

Lancer cet exercice Lancer un exercice au hasard