Ofis Egzersizleri

Göz Şınavı

20–60 saniye ya da 10–30 tekrar

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır

1. Bir kolunu başparmağın yukarıyı gösterecek şekilde öne uzat; başparmağın burun kökü hizasında olsun
2. Gözünü başparmağının tırnağına sabitle
3. Başparmağını yavaşça burnuna doğru getir ve tekrar uzaklaştır, gözünü tırnaktan ayırmadan – sadece onu hâlâ net görebildiğin kadar yaklaştır.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla