Büro-Übungen

Augen-Liegestütz

20–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Streck einen Arm mit dem Daumen nach oben aus, der Daumen ist auf Höhe der Nasenwurzel
2. Fixier den Daumennagel mit dem Blick
3. Führ den Daumen langsam zur Nase und wieder zurück, ohne den Blick vom Nagel zu lösen – nur so nah, wie du ihn noch scharf siehst.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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