Fitness

Crab Walk

10–60 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Așază-te pe podea, cu tălpile pe podea. Sprijină mâinile în spatele corpului și ridică șoldurile – poziția de crab 🦀
2. Mișcă pe rând brațele și picioarele ca să mergi ca un crab, înainte sau înapoi.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Crab Walk”