Fitness

Crab Walk

10–60 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Setz dich auf den Boden, die Füße aufgestellt. Stütz die Hände hinter dem Körper ab und heb die Hüfte an – Krabben-Position 🦀
2. Beweg Arme und Beine im Wechsel, um vorwärts oder rückwärts zu krabbeln.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

Diese Übung würfeln Zufällige Übung würfeln

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